Zeng Qingzong 曾庆宗

Zeng Qingzong, a life with martial arts, traditional chinese medicine, mathematics and computer science.

Xingyiquan 形意拳

Xingyiquan är en gammal traditionell kinesisk boxning. Kampkonsten kallas även xinyiquan. Xing betyder gå och xin betyder hjärta. Yi betyder meningen. Quan betyder knytnäve. Xingyiquan heter även Liu ho quan, liu ho betyder sex par som hör ihop, de delas upp i tre interna och tre externa. De interna är hjärtat och meningen, meningen och Qi, Qi och kraft. De externa är hand och fot, armbåge och knä, axel och höft. Xingyiquan kan tränas för kampkonst och för hälsa.

Jämfört med andra kampkonster så är formen mycket lätt. Det finns fem olika knytnävar som kan användas på 36 olika sätt. Det finns tolv olika djur, djuren använder sig av olika krafter (Qi) som tränas med olika former. Djuren utgörs av;

1) Drake. 2) Tiger. 3) Apa. 4) Häst. 5) Krokodil. 6) Tupp. 7) Örn. 8) Sparv. 9) Orm. 10) Fenix 11) Hök. 12) Björn.

Xingyis filosofi innehåller följande:

  1. Taiji.
  2. Yin och Yang.
  3. Kroppens tre delar exv. hand, armbåge och axel; huvud, bål och ben; fot, knä och höft. Först kommer kraften från handen sen armbågen och sist axel.
  4. Hår (blodet), tunga (muskler), tänder (skelett) och fingrar/tår (senor) representerar människans fyra apex.
  5. De fem elementen: metall, trä, vatten, eld och jord. Vapen: huvudet, axeln, armbågen, handen, höften, knä och foten.
  6. a) Jin måste upp. b) Tre hjärtan går ihop. Huvudets Bai hui måste ned. Fotens mitt måste upp. Handens hjärta måste tillbaka. c) Tre meningar går ihop: luftens mening, hjärtats mening, kraftens mening. d) De fem knytnävarna måste tränas ofta. e) Det är fyra saker man måste tänka på: Tungan ska vara placerad upp mot gomen, tänderna ska vara stängda, fingrar och tår ska gripa, håret ska dras in och musklerna ska vara spända. f) Träna lugnt med stilla sinne. Normal andning. g) Näsan, pekfingret och stortån ska peka i samma linje. h) Ögonen ska vara fokuserade på motståndaren.

Zeng kan undervisa följande:

1. De fem knytnävarna (wu xing quan);

1-1. Pi (splitting). Kraften liknar yxan. Tillhör elementet metall och representerar lungans organ.

1-2. Bong (smashing). Kraften liknar pilbågen. Tillhör elementet trädet och representerar levern.

1-3. Zuan (drilling). Kraften är skruvande. Tillhör elementet vatten och representerar njurarna.

1-4. Pao (pounding). Kraften är explosiv. Tillhör elementet eld och representerar hjärtat.

1-5. Heng (crossing). Korsande kraft. Elementet jord och organet mjälte.

2. De fem knytnävarna (wu xing) har totalt 36 olika former som kan användas på flera sätt.

3. Wu xing lianhuan quan; Är en avancerad form som kombinerar de fem olika händerna.

4. Wu xing sheng ke; Tvåmans-drill. Tränar de 5 olika knytnävarna.

5. De 12 djurens former. En form för varje djur undantaget apa, tupp, örn och sparv som har flera former.

6. De 12 djurens lianhuan quan; Är en avancerad form som kombinerar de 12 olika djuren.

7. Za shi chui.

8. An shen pao.

9. Sanshou Pao.

Kampkonst vs hälsa

Om man tränar xingyis stående övingar som heter Santishi och xingyis fem knytnävar (wu xing) långsamt med ut- och inandning då stärks hälsan. Genom att träna de fem nävarna långsamt så påverkar man organen som nävarna representerar. Det går bra att träna bara för hälsan, träningen anpassas efter den enskildes behov.

Xingyiquan kan göra människor mer modiga för att den kraft som xingyi utvecklar är mycket hård. Kraften är rak linjär. Hela kroppen används i självförsvar eller attack.

Många duktiga mästare har tränat Xingyi och de är mycket starka. Om du vill bli bra på kampkonst, välkommen att träna xingyiquan!